감기에 잘 걸리지 않는 비결 3가지

감기에 잘 걸리지않는 비결 첫 번째로 먼저 바깥 공기를 자주 쐬야한다. 실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있기 때문이다. 운동을 하면 세균을 죽이고, 백혈구를 증대시키는 등 면역력을 키울 수 있다.

감기에 잘 걸리지 않는 비결 두 번째로는 손을 깨끗이 자주 씻어야한다. 감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮기 때문에 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하도록 한다. 손을 씻을 때도 사각비누에는 세균이 많이 있을 수 있으므로 항균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하도록 한다. 씻은 뒤에는 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있다.

감기에 잘 걸리지 않는 비결 세 번째 비결은 잠을 충분히 자는 것이다. 계속 잠이 모자라게 되면 면역체계가 제대로 움직이지 않는다. 사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만 하루 7시간이 못되게 자는 사람은 7시간을 자는 사람에비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구도 있다. 사람들은 대체로 침대에 누워있으면 쉬고 있다고 여기는데, 누워서 이것저것 생각하면오히려 수면에 방해가 된다. 따라서 잠을 푹 자야 감기를 예방할 수 있는 면역력이 길러진다.